92岁竟逆龄20年？疫情间几乎无症状？儿子要带她打破宋美龄长寿纪录！,宋美龄长寿之道

桑女士在2023年做过一次端粒检测，当时她的生理年龄是67.9岁，实际年龄89岁。

今年，她又参加了甲基化检测，结果显示生理年龄70岁，而她的实际年龄，已经是92岁。

截至2026年2月9日，桑女士（上榜代号LSR）在第二届甲基化大赛中位列第二名！

如今，92岁的桑女士头发依旧是黑的，走在路上常常被陌生人问起年纪；疫情期间，全家相继感染、甚至有亲友因此去世，而她只是“喉咙有点不舒服”；生活极其简单，没有慢性基础疾病；她的社交也不多，生活半径很小，并不是那种靠频繁活动维持状态的老人，更谈不上什么高端健康管理。

更有意思的是，她并不知道自己在“抗衰老”。

真正做这件事的，是她的儿子。

一个工科老师，和一件“没来得及的事”

桑女士的儿子谢老师，是一名工科背景的教师。

除了自身对学习各种知识比较感兴趣之外，父亲去世得比较早，更让他察觉到：

如果什么都不做，衰老真的会很快。

所以，当母亲逐渐步入高龄，他开始在平台上找寻可以延缓衰老的资料，早期国内关于前沿抗衰的系统资料并不多，他也因此成为了时光派非常早期的关注者之一（派派欢呼，派派全肯定！）——几乎从平台刚开始系统科普时，就一路看、一路学。

从最初的几篇文章，到如今的几千篇内容，他一直在关注，也一直在更新自己的理解。

所以，他瞒着桑女士，开始在母亲身上做一些长期的抗衰尝试。

PDD里的“炼金术”：成分要对，价格要能长期承受

如果你期待看到的是高端设备、密集检测、复杂方案，这个案例可能会让你失望。

相比设备、检测或一次性投入较大的方案，补剂是最符合他们家庭条件、也最容易长期坚持的一种方式。

2019年，当谢老师首次接触到时光派公众号时，国内大众对前沿抗衰成分仍然非常陌生。也正是在那个阶段，时光派系统性地科普了一系列前沿成分的研究背景与潜在价值。

“刚开始看时光派说 NADH 比普通 NAD + 补剂更易吸收，我就照着这个标准找。” 文章不仅引用了哈佛大学教授大卫·辛克莱尔（David Sinclair）对NAD+通路的研究，还提到，NADH 作为 NAD⁺ 的还原形态，在吸收效率和生物利用度方面具有优势。于是，他在现实条件允许的范围内，围绕这一方向去电商平台上诸如pdd，寻找合适的补充方式。谢老师并不会过多纠结“在哪里买”，对他而言，能持续、能负担、符合当前认知，就是当下最合适的选择。

与此同时，他也深入了解到AKG在代谢调节中的核心作用，以及亚精胺在激活细胞自噬方面的潜力。在此基础上，他还辅以辅酶Q10、二氢槲皮素、PQQ等成分。

对于普通家庭来说，“便宜”“好买”“能坚持”往往是最先被考虑的因素；但当补剂从“尝试”变成一件需要长期、稳定执行的事情时，另一层问题也会逐渐浮现——

原料是否稳定、信息是否透明、品牌是否具备长期质量控制能力等等。

这些差别，往往并不会在一开始就显现出来，而是在时间拉长后，这种补充视角才逐渐变得值得多看一眼。

便宜，可以是起点；但长期的选择，终究要建立在更可靠的基础之上。

尤其是疫情期间发生的一切，在相同的感染环境下，桑女士仅出现轻微的喉咙不适，但其他人却都有明显症状，谢老师更加坚信，多年来一点点建立起来的身体基础状态中，补剂很可能发挥了积极作用。

而桑女士本人，对这一切依然一无所知。

她只是每天按时接过儿子递来的东西，然后吃掉，也从不问“这是什么”“有什么用”。

生活方式极简，但有一个雷打不动的动作

其实，桑女士的生活方式简单到几乎没有“可包装性”。

饮食上没任何讲究，白米饭、偏爱素菜、少量鱼虾，会吃点紫薯和红薯，不控糖、不断食，也在计划将家里油换成橄榄油；社交也极简，平时看看电视、洗洗菜、整理快递废纸，偶尔出门散散步，遇到熟人寒暄几句，日子过得自在又规律。睡眠很好，晚上十点半睡觉，早上7点起床，一觉睡到天亮不用上厕所——这在高龄老人中十分罕见。

但有一件事，她坚持了很多年，从未中断——踢腿。每天睡前在床上踢腿 20 分钟，坚持了十几年，不用人催，到点就做，成了她最自觉的 “健身项目”。

当然，桑女士在甲基化大赛中取得的好成绩，也可能与家族成员普遍长寿有关，先天条件同样发挥了作用。

学习、尝试、再调整，慢慢陪着母亲往前走。谢老师想开始带母亲尝试更多抗衰的设备，下一个目标也更直接：带着母亲冲击 110 岁，超过宋美龄的长寿纪录。

而这也告诉我们：抗衰从不是富人专属，选对方向、找对方法，普通人也能把衰老 “慢下来”。它不在于昂贵的消费，而在于持续的知识更新、敢于实践的勇气，以及一份源于深沉的、希望所爱之人停留更久的心意。